Pare de lutar contra a sua própria mente.
Um processo clínico estruturado para quem sofre com ansiedade persistente, pânico ou fobia social. Retome o controle da sua vida usando ferramentas de altíssima eficácia da Terapia de Aceitação e Compromisso.
A ansiedade mente para você.
Seu sistema de alerta está descalibrado e tentando protegê-lo do jeito errado. Nós vamos recalibrá-lo.
Você não precisa viver em constante
estado de alerta.
Preocupação Constante
O cérebro não para. Você passa o dia antecipando o pior cenário, ensaiando conversas que não aconteceram e tentando prever o incontrolável.
Sintomas Físicos
A ansiedade cobra um preço do corpo: taquicardia, falta de ar, tensão muscular crônica, nó na garganta e a sensação de exaustão no fim do dia.
Evitação e Paralisação
Para não sentir o incômodo, você acaba deixando de fazer o que importa. Cancela compromissos, recusa oportunidades e vê a vida encolher.
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
A Sociedade Mundial de Psicologia recomenda a ACT como uma das mais efetivas abordagens para ansiedade hoje.
Diferente das abordagens antigas que tentam "discutir" com seus pensamentos e provar que eles estão errados, nós vamos usar estratégias mais eficientes. Você aprenderá o motivo exato pelo qual suas antigas táticas para "reduzir o nervosismo" na verdade estavam piorando a ansiedade, e como contornar isso com maestria.
- Aprenda a distanciar-se de pensamentos intrusivos rapidamente.
- Ação focada na regulação do sistema nervoso no pico da crise.
- Exposições seguras e graduais, focadas em devolver sua liberdade.
- Prevenção de recaídas altamente estruturada.
O seu mapa de avanço
Um protocolo de 10 sessões intensamente práticas. Sem espaço para enrolação, focado em devolver a você as rédeas da própria vida.
Imersão & Bússola
Anamnese profunda. Mapeio a luta e o controle contra o medo e traço a sua bússola de valores: o que você voltará a fazer quando não for mais refém?
O Rádio Interior
Treinamento prático para desligar a 'voz amedrontadora'. Você aprenderá a técnica da desfusão cognitiva, afastando-se de ilusões e criando um escudo emocional.
Âncora Biológica
O corpo sofre primeiro. Treino a capacidade de abrir espaço para desconfortos físicos de forma segura, com ancoragem biológica e regulação ativa do presente.
Ação Baseada em Coragem
Onde a teoria vira blindagem. Inicio com você as ações de exposição controlada na sua realidade. Você recuperando terreno frente à esquiva e ansiedade.
Alta e Prevenção
Montagem da "Matriz ACT" personalizada e Kit de Prevenção a Recaídas. Finalizo o processo capacitando você para ser o gestor da sua vida diária.
Vagas limitadas para acompanhamento individual.
Welington Ribas CRP 06/87659
Psicólogo clínico formado há quase 20 anos, atua como psicólogo online especialista em ansiedade, burnout e autismo adulto. Dedicado à psicoterapia individual com foco em Terapias Contextuais (ACT) e Neuropsicologia. Acredito numa clínica objetiva e ética, sem espaços para achismos, voltada a devolver a autonomia e o respeito ao próprio funcionamento do paciente.
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Agende uma conversa inicial sem compromisso. Avaliaremos o seu momento e definiremos juntos se o Protocolo Focado é o melhor caminho para você.